～おすすめのポイント～
「体の健康が、幸福への第一条件です。　byジョセフ・H. ピラティス」

ピラティスメソッドが爆発的に広まった昨今。なぜ、このメソッドがこれほどまでに世界中で熱狂的に取り組まれているのでしょうか。

ジョセフ・ピラティスによると、ピラティスメソッドに取り組むことによって次のような効果があると述べていました。

「全身が統合され、誤った姿勢が修正され、身体の活力が回復し、心をイキイキとさせ、精神を高揚させます」。

このDVDでは、ピラティスの醍醐味であるフローイング・ムーブメントに取り組みます。フローイング・ムーブメントとは、エクササイズを１つ１つ分断せずに、流れるような一連の動きとして取り組みます。このことで、集中力を高め、心と体を統合し、最適な身体のリズムを取り戻し、呼吸や血液循環を高めます。そして、ピラティスメソッドの最大の効果を発揮します。

ワークアウトは、ジョセフ・ピラティスが残した“ピラティス・マットオーダー”を元に構成しました。一つ一つのエクササイズを習得するためのパートと、フローイング・ムーブメントのパートに別れています。繰り返し練習することで、動きがより正確になり、パフォーマンスも向上します。是非このフローイング・ムーブメントが皆様のライフスタイルの一部になることを願います。

対象：ピラティス経験者